成人高考艺术类考生不要轻视文化课复习 成人高考考场心理调节六大绝招

2014年成人高考艺术类考生不要轻视文化课复习

成考艺术类专业考生经常有两个认识误区，一是只看重艺术专业技能的训练而轻视了文化课复习，二是虽然文化知识过关但却对艺术专业加试毫无准备。 这两种情况可能都会给考生的录取结果带来不利影响。距离成考还有两个月，专业训练、文化课复习两手抓两手都要硬，才能获得理想的结果。

成考艺术类专业考生当中，很多人并非出于职业需要，而是想通过成教系统的学习来掌握一项艺术技能，或者只是单纯为了满足兴趣、陶冶性情。但其中 不少考生此前没有受过正规的基础训练，虽然在某些艺术项目上有不少心得，但在另一些基础技艺上却存在短板。而成考专业加试恰恰侧重于基础。一旦考生的短板 是加试的内容，可能就无法通过考试。因而考生要针对加试项目早作准备，即使抱着玩票的心态学习艺术，也要认真对待才能学有所成。

相较于其他专业而言，艺术类专业更注重专业加试的成绩。多数学校往往只要求考生文化课成绩达到最低录取控制分数线。但这并不意味着考生可以轻视 文化课复习。成考录取率虽高，但每年仍有不少考生被挡在最低录取控制分数线之外。统考时考生之间仍然存在着竞争，对文化课的复习不可掉以轻心。很多立志在 艺术类专业有所发展的考生，平时在本行上下足了功夫，争取精益求精，而对综合文化素质的培养却抱着应付考试的心态。事实上，对于艺术类行业的从业 者而言，综合文化素质同样对专业水平有至关重要的影响。考生在进入成教院校后也别忽视非专业的素质培养。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。帮帮网