成人高考考前减压四法 北京成人高考11月3日起可查分

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。帮帮网

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

北京2009年成人高考11月3日起可查分

从北京教育考试院了解到，参加今年全国成人高校招生统考的北京考生，从11月3日起可查询成绩。往年只有中国移动用户的考生可通过短信查分，今年手机查分范围将扩大，中国联通和中国电信的用户也可以短信查分。

据考试院成招办负责人介绍，成考成绩公布后，考生可选择录陆网站、拨打声讯电话和发短信3种方式查询。今年，考生无论使用中国移动、中国联通还是中国电信的手机，都可通过短信查询成绩。考生需用手机编写FSE+准考生号发送至1062220055即可。选择网上查询的考生，需登录考试院网站（www.bjeea.cn），点击查询栏目，输入身份证明等信息即可）；选择声讯电话的考生可拨打96000168和1606788，输入准考证号即可查询。使用中国移动的考生还可拨打1259023152查询。通过北京教育考试院网站查询为免费，其余查询方式均为有偿服务。