成人高考今起网上预报名 成人高考考场心理调节六大绝招

2015成人高考今起网上预报名 分两次填报志愿10月24日开考

9月8日，省招考办发布《黑龙江省2015年成人高等学校考试招生实施办法》。《办法》规定，2015成人高考考生网上预报名时间为9月9日至23 日，考试时间于10月24日、25日进行。据了解，今年，我省成人高考将采取一次报名考试、两次填报志愿的方式进行，招生采取录取前填报正式志愿的方式。

据介绍，成人高等学校考试招生类型分高中起点升专科(以下简称高起专)、高中起点升本科(以下简称高起本)和专科起点升本科(以下简称专升本) 三种。我省2015年全国成人高考全部采取考生网上预报名、各招考办办理本人现场确认的方式进行，考生不得找他人代报或函报。预报名唯一网站为：黑龙江招生考试信息港( www. l zk. hl . cn)，报名考务费150元。

本次成人高考网上预报名时间定于9月9日至23日，报名现场确认时间定于9月15日至9月24日。考生可于10月19-25日凭密码登录报名系统自己打印准考证。高起专、高起本、专升本等考试时间均为10月24日和25日。考生可于12月1日10时登录龙招港查询考试成绩。

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今年，我省成人高考招生将采取录取前填报正式志愿的方式，预报名时所填写的预报志愿仅用于招生院校确定招生计划名额的参考，不作为录取依据，录取时以填报正式志愿为准。

填报正式志愿的时间为12月1日至12月5日。2016年1月上旬，考生可登录黑龙江招生考试信息港查询本人录取信息。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。