成人高考三项改革试点有哪些 成人高考考场心理调节六大绝招

成人高考三项改革试点有哪些

我国成人高考正式实施三项改革试点工作，并取得明显的成效。具体改革试点措施如下：

改革试点一：英语口语等级考试替代成考专升本入学英语科目考试。即参加成考专升本的考生可以通过选择用英语口语考试的方式来代替英语笔试的成绩，选择这种方式的考生无须在参加成考专升本入学考试中的英语科目。据相关专家解释到，这种尝试为考生提供了多次选择的机会，成考生不再被一条硬性的规定所限制。

改革试点二：独立设置成人高校实行统考与职业技能测试相结合的入学方式。有助于校区合作，同时能够为学生提供实践的机会，校企合作的人才培养更有利于学生实践的培养。专家介绍到这样更能让学生更好地为区域经济服务。 帮帮网

改革点：成人高中起点专科、高职优秀毕业生免试入读本校的改革试点。即优秀毕业生或高职优秀毕业生免试入读本校成考专升本学习。这样有助于成考生在成人高等教育的衔接，也有助于激励学生学习能力的培养。

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据悉，三项政策改革在多年的发展实践中，取得良好地成绩，将得到进一步的普及。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。