成人高考考场心理调节六大绝招 安徽蚌埠成人高考报名人数8600人

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。帮帮网

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年安徽蚌埠成人高考报名人数8600人

2014年成人高考报名已经结束，蚌埠共有8600人报名参加考试，报名人数较去年增加了6.4个百分点，专科起点升本科与高中起点的考生人数基本持平。

记者从蚌埠教育考试院了解到，自2012年起，成人高考考生报名时只公布招生专业，安徽省教育厅将综合各地成人高等教育办学条件、社会需求、报名人数等实际情况，编制各专业招生计划数，于考试结束后公布。届时，考生可登录相关网站查询。

今年，全国共有116所成人高校在皖招生，考试安排在10月25日、26日两天。蚌埠共设有8个考点，分别是蚌埠一中、二中、三中、铁中、四中、五中、九中以及十二中。被录取的新生于2015年春季入学。

和往年相比，此次成人高考放宽了医学门类专业的报考条件，医学成人高等教育学历文凭将不能作为参加执业医师、执业护士考试的依据，是否报考由考生自行决定，不再硬性规定凭卫生行政部门出具的相关证明报名。

统计数据显示，2008年，全市约有6200人参加成人高考，到今年增至8600人，报考人数六年间增长了38.7%。