成人高考考场心理调节六大绝招 四川广元成人高考报名人数3959人

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年四川广元成人高考报名人数3959人

近日，我市顺利完成2014年成人高考现场确认工作，成人高考报名工作顺利结束。

面对考生数量大、操作流程多等困难，市教育局精心组织，通过四个方面的工作开展，确保了今年成考报名工作顺利完成。帮帮网

一是划片分割，统筹安排。因报考人数主要集中在利州区，市教育局在利州区设报名点12个，其他县区各设报名点1个。各县区根据报名人数统一安排现场确认时间，将现场确认日程细化，避免考生过度集中，提高了工作效率。

二是宣传有力，准备充分。为让考生全面了解成考报名的具体要求，市教育局于8月下旬召开了成考工作会，要求各县区加大宣传力度，通过电话、网络、传单等渠道对今年成考报名工作进行宣传。市教育考试中心在现场确认过程中进行指导，要求各县区在醒目位置公布现场确认流程图，设立表格填写处，张贴填写样表。

三是把握政策，严格审核。市教育局指导各县区认真解读政策，严格执行相关规定，严把资格审核关，对每一位考生相关资料进行了认真审查。对有特殊要求的报考专业，将有关注意事项告知考生，避免因考生对政策不熟悉而造成误报、错报。

四是服务考生，耐心细心。本着一切为考生服务的理念，现场确认期间，市教育考试中心全体同志奔波于各个确认现场，各县区招办同志耐心细致地指导考生填写相关表册，采集面部和指纹信息。

据悉，今年全市成考报名人数共计3959人，文科377人，理科2373人，专升本1209人。目前，2014年成人高考已进入紧张的备考阶段。